Céntrase na alienación do corpo e está orientado ó benestar físico e espiritual, toma o abdome como centro da gravidade do corpo xunto cos músculos da pelve, abdominais, lumbares, de cadeira e de glúteos. Trabállase dende os músculos máis profundos ata os máis superficiais. A respiración é un dos piares fundamentais nestes exercicios, xa que facilitan a respiración, aumentan a capacidade respiratoria e a eficacia do osíxeno.
Horarios: Esta actividade está pensada para 3 sesións semanais de 1 hora de duración.
Espazos necesarios: para o desarrollo desta actividade será necesaria unha aula ampla libre de obstáculos como podería ser o ximnasio ou aula polivalente.
A quen vai dirixido: Esta actividade vai dirixida a todos aqueles adultos que así o desexen.
Número mínimo e máximo de participantes: o número de participantes por grupo será de 10 mínimo, 20 máximo.
Horarios: Esta actividade está pensada para 3 sesións semanais de 1 hora de duración.
Espazos necesarios: para o desarrollo desta actividade será necesaria unha aula ampla libre de obstáculos como podería ser o ximnasio ou aula polivalente.
A quen vai dirixido: Esta actividade vai dirixida a todos aqueles adultos que así o desexen.
Número mínimo e máximo de participantes: o número de participantes por grupo será de 10 mínimo, 20 máximo.