Consiste en levar a cabo pequenas sesións que axudan a conservar o peso e á mellora da saude física. Esta actividade permite manter un bo estado físico durante un largo período de tempo, os principais beneficios son: Favorece o desarrollo pulmonar e cardíaco, tonifica a masa muscular e aumenta o volume dos músculos, prevén a osteoporose, mellora a autoestima, prolonga a lonxevidade, protexe o corpo contra enfermidades cardiovasculares, hipertensión, obesidade, etc…
Horarios: Esta actividade está pensada para 2 sesións semanais de 1 hora de duración.
Espazos necesarios: para o desarrollo desta actividade será necesaria unha aula ampla libre de obstáculos como podería ser o ximnasio ou aula polivalente.
A quen vai dirixido: Esta actividade vai dirixida a todos aqueles adultos que así o desexen.
Número mínimo e máximo de participantes: o número de participantes por grupo será de 10 mínimo, 20 máximo.
Horarios: Esta actividade está pensada para 2 sesións semanais de 1 hora de duración.
Espazos necesarios: para o desarrollo desta actividade será necesaria unha aula ampla libre de obstáculos como podería ser o ximnasio ou aula polivalente.
A quen vai dirixido: Esta actividade vai dirixida a todos aqueles adultos que así o desexen.
Número mínimo e máximo de participantes: o número de participantes por grupo será de 10 mínimo, 20 máximo.